Skip links

info@drtibetaltug.com

Hoşdere Caddesi No: 147 Çankaya / Ankara

Hafta İçi: 09:00 - 18:00

bizi arayın

0 312 408 21 21

Op. Dr. M. Tibet Altuğ

Tedaviler

Op. Dr. M. Tibet ALTUĞ

Daha Fazla Bilgi Alın

Op. Dr. M. Tibet ALTUĞ

Daha Fazla Bilgi Alın

Op. Dr. M. Tibet ALTUĞ

Daha Fazla Bilgi Alın

Op. Dr. M. Tibet ALTUĞ

Daha Fazla Bilgi Alın

Op. Dr. M. Tibet ALTUĞ

Daha Fazla Bilgi Alın

Op. Dr. M. Tibet ALTUĞ

Daha Fazla Bilgi Alın

Op. Dr. M. Tibet ALTUĞ

Daha Fazla Bilgi Alın

Op. Dr. M. Tibet ALTUĞ

Daha Fazla Bilgi Alın

Op. Dr. M. Tibet ALTUĞ

Daha Fazla Bilgi Alın

Op. Dr. M. Tibet ALTUĞ

Daha Fazla Bilgi Alın

Eklem Sağlığı

Ağrısız eklem hareket özgürlüğüdür. Durağan yaşam, değişik sağlık sorunlarına zemin hazırlamaktadır.

Sağlıklı Kilo

Yük ve hareket birleştiği zaman ortaya büyük kuvvetler çıkmakta. Merdiven çıkarken dizimiz hareketin bir aşamasında vücut ağırlığımızın 6-8 katı yük taşır. Kilo fazlamız varsa bu yük daha da artar.

Düzenli Egzersiz

Eklem çevresi kasların kuvvetini, eklemlerin hareket açıklığını korumak için düzenli olarak egzersiz yapmak önemlidir. Eklem çevresi kasların kuvvetlerinde dengesizlik, eklem ağrılarına sebep olur.

İyi Duruş

Sağlıklı kas iskelet sisteminin ilk koşulu iyi duruştur. Duruş bozukluğu omurga ile ilişkili dokularda soruna yol açtığı gibi uzun dönemde, dolaylı olarak başka eklemlerde de değişik hastalıklara neden olmaktadır.

Spor Yaparken

Spor yapan kişinin, yaptığı spora göre vücudunu yapılandırması gerekir. Örneğin; adam adama mücadele sporları ile uğraşanların, gövde kaslarını da geliştirmeleri gerekir. Aksi halde kolaylıkla sakatlanabilirler.

Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için, amaçlarla sınırlı ve gizliliğe uygun şekilde çerez kullanmaktayız. Çerezleri nasıl kullandığımızı incelemek için K.V.K.K. ve Gizlilik sayfamızı inceleyebilirsiniz.